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sábado, 20 de diciembre de 2014

Feliz Navidad y Prospero 2015!!!



Este día y con este breve post, queremos darte las gracias por tus visitas en el blog y en nuestra página de Facebook; así mismo queremos desearte una Prospera y Feliz Navidad y un lindo Año Nuevo, lleno de cosas buenas, mucha felicidad, amor, abundancia, paz y que todos tus sueños, planes y deseos se hagan realidad.


Espera muchos temas nuevos para el 2015, salud, meditación, ahorro y muchas cosas de utilidad que te ayudarán a tener una vida más placentera, cómoda en camino a tu propio despertar y a la felicidad misma, y recuerda nunca dejes de soñar, porque este es el primer paso para cumplir tus objetivos en la vida.

martes, 16 de diciembre de 2014

Beneficios del Bicarbonato de Sodio





Anteriormente te contaba sobre el reemplazo del convencional champú por Bicarbonato de Sodio; y ante algunas dudas que surgieron hoy te traemos los principales Beneficios del Bicarbonato de Sodio.

Para comenzar déjame contarte que el Bicarbonato de Sodio es una de las sustancias más versátiles y seguras que tenemos a nuestra disposición, no solo es utilizado en la cocina, también le podemos dar usos en el hogar y en el campo de la salud. En su forma más natural es conocido como nahcolite y se encuentra en grandes cantidades en un mineral de origen natural llamado natrón. Este mineral era usado en la antigüedad por los egipcios como jabón para limpieza, mientras que otras civilizaciones utilizaban en distintas formas el Bicarbonato de Sodio para hacer pan y otros alimentos que requieren de esponjamiento.

Pero es hasta 1846 que el Dr. Austin Iglesia y Dwight John comenzaron a comercializar el Bicarbonato de Sodio como lo conocemos en la actualidad, para 1860 ya se usaba en distintas recetas de cocina y en 1930 fue presentado como un Agente Medico ya Comprobado. Para 1972 se popularizó la idea de mantener una caja de Bicarbonato de Sodio en el refrigerador para mantener la frescura de los alimentos.


Beneficios a la Salud:

  • Ingerido te ayuda a balancear el PH de tu sangre, probablemente este sea el beneficio más grande que nos aporta y que como consecuencia logramos una mejora general de nuestro organismo.

  • El Bicarbonato  es recomendado contra las gripes y los síntomas de la influenza, basta con disolver el primer día ½ cucharadita en un vaso de agua fresca; se toman 6 dosis en intervalos de dos horas. El segundo día se toman 4 dosis de ½ cucharadita de Bicarbonato de Sodio en un vaso de agua fría, siempre a intervalos de cada dos horas. El tercer día se toman dos dosis de ½ cucharadita en un vaso de agua fresca por la mañana y por la tarde y posteriormente ½ cucharadita en un vaso de agua fresca cada mañana hasta que desaparezcan los síntomas del resfriado.

  • En la piel, se utiliza para curar quemaduras de sol, se agrega ½ taza de Bicarbonato de Sodio al agua tibia del baño para sumergirse en la bañera se sentirá el alivio en la piel, y al salir deja que tu piel se seque con el aire o puedes agregar la mezcla en una compresa y aplicarla directamente en la quemadura.

  • Como desodorante, mezcla una pisca de Bicarbonato de Sodio con un poco de agua, hasta obtener una pasta suave con esto conseguirás un desodorante efectivo, sencillo y que no dañará la sensible piel de tus axilas.

  • Una Pasta dental efectiva contra la placa; mezcla seis partes de Bicarbonato de Sodio con una parte de sal de mar, licúalos por 30 segundos luego colócalo en un recipiente para uso. Humedece la punta de tu dedo índice y coloca una pequeña cantidad de esta mezcla y aplícala en la parte exterior de las encías superiores y luego en la parte interior de las mismas, repite el mismo procedimiento en las encías inferiores de la misma forma, luego frota la mezcla en tus dientes y encías, escupe el exceso y después de 15 minutos enjuaga bien tu boca, esta mezcla te resultará eficaz para matar las bacterias.

  • Para el blanqueamiento de los dientes, puedes machacar una fresa madura y mezclarla con ½ cucharadita de Bicarbonato de Sodio, extiende la mezcla sobre tus dientes y déjala actuar durante 5 minutos, posteriormente cepilla tus dientes y enjuágalos, ten precaución de no usar este método más de una vez por semana pues podría dañar el esmalte de tus dientes.

  • Para las picaduras de insectos, aplica una pequeña cantidad de pasta de Bicarbonato de Sodio mezclado con agua, esto te ayudará a aliviar la comezón; también puedes frotar directamente el polvo de Bicarbonato sobre tu piel, también es efectivo contra irritaciones por contacto con hiedra venenosa.

  • El Bicarbonato de Sodio combinado con limón ayuda a eliminar manchas en la piel.

  • Efectivo contra los dolores de úlcera, pues neutraliza inmediatamente el ácido del estomago, generalmente se toman de 1 a 2 cucharaditas en un vaso lleno de agua.

  • Extracción de astillas; añade una cucharada de Bicarbonato de Sodio en un vaso pequeño con agua y sumerge el área afectada dos veces al día y te libraras de esa molestia en un par de días.



En el Hogar:

  • Es ideal para la limpieza de baños y cocinas, agrega un sobre de Bicarbonato de Sodio en un recipiente de vidrio con tapa de acero inoxidable que tenga agujeros, rocía el Bicarbonato en el área a limpiar, puedes agregarle unas gotas de Aceite de Lavanda o Aceite de Árbol de Te, pues contienen propiedades anti-bacterianas.

  • Mezclado con Vinagre de Sidra de Manzana es una gran combinación de limpieza. Para la limpieza de tuberías, espolvorea Bicarbonato de Sodio en el desagüe y después agrega el Vinagre de Sidra de Manzana, déjalos actuar durante 15 minutos y después enjuaga con agua caliente. Esta sin dudas es una alternativa más económica, eficiente y amigable para el medio ambiente en comparación a los limpiadores tradicionales.

  • Para la limpieza de los juguetes del bebé, mezcla 4 cucharadas de Bicarbonato de Sodio y ¼ de galón de agua.

  • Para la limpieza de ollas y sartenes, mezcla agua caliente y Bicarbonato de Sodio y remójales durante 15 minutos para eliminar fácilmente los residuos de comida pegada, también te servirá para limpiar tu parrilla.

  • Blanqueador y Suavizante para ropa; agrega una taza de Bicarbonato de Sodio a la carga de la lavadora.

  • Para limpiar alfombras, espolvorea, déjale actuar durante 15 minutos y luego aspira.

  • Una forma saludable de limpiar la plata, llena el fregadero de la cocina o un recipiente con agua caliente agrega una hoja de papel aluminio y Bicarbonato de Sodio y deja que las piezas se remojen hasta que estén totalmente limpias.

  • Desodorante natural para los pies; simplemente espolvorea una pequeña cantidad de Bicarbonato de Sodio en los zapatos.

  • En caso de un pequeño incendio en tu cocina, causado por acumulación de grasa, puedes utilizar el Bicarbonato de Sodio para extinguir el fuego.




Como ves, es increíble la cantidad de beneficios que puedes conseguir con un poquito de Bicarbonato de Sodio, y no olvides que también sirve como champú.



sábado, 13 de diciembre de 2014

Cómo Eliminar Los Puntos Negros



Muchas mujeres y hombres también sufren del incómodo problema de tener puntos negros en la piel, por eso hoy te traemos algunos truquillos para eliminar o mitigar esta molestia, pero primero déjanos contarte que son los Puntos Negros o Clavillos; pues resulta que son un tipo de acné que se caracteriza por la presencia de pequeños bultos negros incrustados en la piel que no son más que granos sin piel encima. Al estar estos expuestos al aire la capa de suciedad en los poros se oxida y se tornan de ese color negro que los caracteriza.
Las personas de piel grasa y poros grandes están más expuestas a las espinillas y puntos negros, y definitivamente lo que más perjudica es la suciedad en la piel, desordenes hormonales, el uso de maquillajes equivocados y la exposición a toxinas, así que a tomar nota de estas ideas que seguro te ayudarán a mejorar tu piel.


Exfoliación:

  • La puedes realizar una o dos veces por semana, para esto puedes utilizar una cucharada de miel y un poquito de azúcar, las mezclas y frotas suavemente en tu rostro por un minuto luego enjuaga con agua fría y sentirás la extraordinaria suavidad de tu piel.


  • Puedes utilizar una mascarilla de arcilla de bentonita, esta la puedes encontrar en cualquier tienda naturista, solo tienes que mezclar una cucharada de arcilla con una cucharada de agua o de vinagre de manzana, revuelve bien y aplica en tu rostro déjala actuar por unos 15 o 20 minutos o hasta que seque  y con un paño humedecido en agua caliente presiona la mascarilla por unos segundos y comienza a limpiar la arcilla.    


  • Otra forma de exfoliar tu piel es mezclar una cucharadita de  Bicarbonato de Sodio con el jugo de medio limón, los mezclarás hasta obtener una pasta fina, humedecerás tu rostro, luego aplicarás la mezcla con movimientos circulares durante unos 3 o 4 minutos


  • Toma una clara de huevo y aplícala en tu rostro, especialmente donde tienes los puntos negros, encima coloca un pañuelo facial y encima del pañuelo aplica otra capa de clara de huevo, déjala secar hasta que se haya endurecido por completo, luego tira de la mascarilla de abajo hacia arriba y enjuaga tu rostro. Con este método puedes ver con claridad los Puntos Negros incrustados en el papel, y la piel de tu rostro quedará muy suave y tersa.


Concéntrate en los puntos negros,  y recuerda frotar con suavidad para no dañar tu piel. Recuerda comenzar esta semana para que en las próximas fiestas deslumbres con la suavidad de tu piel.


martes, 9 de diciembre de 2014

Adiós Champú




Este fin de semana tuve oportunidad de leer un artículo, casi por casualidad, resulta que hay una propuesta que invita a dejar el uso del champú, pues como producto químico-artificial resulta ser dañino para el cabello (y no lo dudo), bueno, la propuesta esta no solo llamo mi atención, sino que me emociono muchísimo la idea, tanto que quise compartirla para quienes no la conocen y si ya la conocían, compartan sus experiencias, les resultó o no.

La Propuesta:
Bueno esta propuesta se llama NO POO (del ingles No Shampoo que significa sin champú), plantea que el uso continuado de champú elimina la grasa natural del cuero cabelludo, provocando que este produzca más y más grasa, y terminamos usando más y más champú, luego se nos opaca el cabello y se vuelve una masa descontrolada de pelos electrificados y sumamente alborotados; lo que nos empuja a usar más productos, hidratantes, espumas, gel, ampollas, en fin un sin número de químicos. La opción que presenta la propuesta es sustituir el champú y acondicionadores por Bicarbonato de Sodio que viene a reemplazar el champú, y Vinagre de Sidra de Manzana que reemplazaría al acondicionador.

Su Uso:
Muy fácil, mezclas 2 cucharadas de Bicarbonato en una botella de vidrio con medio litro de agua, bates hasta disolver el Bicarbonato; lo viertes sobre tu pelo y frotas como lo haces normalmente, posteriormente enjuagas tu cabello; en esa misma botella puedes mezclar  dos cucharaditas de Vinagre de Manzana agitas y viertes la mezcla en todo tu cabello; este debes enjuagarlo casi de inmediato.




A Considerar:
  • Debes tener en cuenta que puede pasar un tiempo para que tu cabello se adapte, lo aconsejable es probar este método por dos meses por lo menos.
  • Con el uso del vinagre te quedará su olor peculiar, pero se pasa en minutos.
  • Las medidas que se dan son para personas con el cabello largo y graso, si tu cabello es más corto debes reducir las dosis, y si es reseco debes aumentar un poco el Vinagre y disminuir el Bicarbonato. Debes calcular tu forma perfecta, recuerda que cada organismo es distinto.



Personalmente no he utilizado este método, así que no puedo dar mi opinión de si funciona o no, lo único que me asusta es que el Bicarbonato se usa para quitar manchas de la piel, así que no se si puede llegar a decolorar el pelo, sin embargo si lo voy a probar, pasa que ahora en diciembre todo es súper complicado, veré si logro iniciar en las próximas semanas o hasta en enero, les contaré por nuestra Fanpage.

sábado, 6 de diciembre de 2014

Usos de la Aromaterapia




Como ya habíamos explicado la Aromaterapia además de trabajar a través del olfato también se emplea aplicándose directamente sobre la piel, pues los Aceites Esenciales están compuestos de moléculas sumamente pequeñas que penetran con facilidad a través de la piel, llegando hasta la sangre. La absorción de los Aceites Esenciales se facilita cuando estos se aplican ligeramente calientes, pero se debe tener la precaución de no calentarlos demasiado pues se pueden perder sus propiedades.

Como ya sabes los Aceites Esenciales se usan para el tratamiento de heridas, quemaduras, y dolores de cabeza, por lo que se combinan con la técnica de Los Masajes, de hecho, la fricción producida con los masajes ayuda a mejorar la penetración de los aceites a través de la piel. A los aceites tradicionalmente usados en los masajes, como el de Almendras, Ajonjolí y Oliva, se les puede añadir Aceites Esenciales que ayudan a provocar una sensación de bienestar, así como alivio del estrés y una notable mejora de la circulación.

Al utilizar los Aceites Esenciales sobre la piel conviene utilizar una manta o toalla para cubrir el área, pues así se disminuye la evaporación de los aceites en el aire y facilita su absorción a través de la piel. Debes tener muchísimo cuidado con el uso interno de los Aceites Esenciales, puesto que pueden causar reacciones adversas, por lo general el uso interno de Aceites Esenciales sólo debe llevarse a cabo bajo supervisión de personal calificado.





Usos Básicos:

En el Baño: Puedes echar varias gotas de Aceites Esenciales sobre el agua tibia en una bañera y luego sumergirte durante 15 o 20 minutos, de esta forma estarás aspirando el vapor de los Aceites Esenciales y permitiendo que penetren a través de tu piel. Si prefieres puedes mezclar de 3 a 5 gotas de Aceite Esencial con tres cucharadas de miel de abeja antes de echarlo al agua.

Inhalación: Puedes echar algunas gotas en un pañuelo y oler o puede echar de 6 a 12 gotas en una olla con agua hirviente, luego utilizas una toalla o manta para cubrir tu cabeza y la olla mientras inhalas el vapor durante varios minutos, debes tener la precaución de no acercarte demasiado pues corres el riesgo de quemarte la cara con el vapor.

Difusión: En las tiendas locales de tu país puedes encontrar una amplia variedad de productos para llenar el espacio de cualquier habitación u oficina con el aroma de los Aceites Esenciales. Estos productos se llaman difusores o atomizadores, y su función es esparcir estos aceites formando una pequeña nube de diminutas partículas; estos difusores te pueden ser de mucha utilidad en caso de sufrir alguna afección respiratoria o simplemente para llena el aire con su agradable fragancia estimulante o calmante.

Masajes: Fue la bioquímica francesa Marguerite Maury, quien reintrodujo el antiguo uso de los Aceites Esenciales en la práctica de los masajes. Los Aceites Esenciales al ser aplicados sobre la piel pueden tener una gran variedad de efectos, algunos pueden ser calmantes, otros estimulantes, mientras que otros son empleados para aliviar dolores y malestares musculares. Algunos masajistas también los usan para ayudar a limpiar de toxinas el sistema linfático. La utilización de Aceites Esenciales es muy común en el Masaje Sueco, el tipo de masaje terapéutico más usado en occidente. El uso de Aceites Esenciales puede ayudar a incrementar la sensación y los efectos de cualquier tipo de masaje.

Compresas: Pueden ser frías o calientes y se utilizan para aliviar dolores de cabeza y molestias musculares, se pueden añadir de 5 a 10 gotas de aceite a 4 onzas de agua, se empapa una toalla o manta en esta solución y se aplica sobre el área afectada.


Con esto hemos compartido contigo lo más importante con respecto al tema de la Aromaterapia y Aceites Esenciales, esperamos que te sea de mucha utilidad y que puedas incursionar en este saludable e interesante campo.

miércoles, 3 de diciembre de 2014

Características y Usos de los Aceites Esenciales (Parte 2)



Hoy en este post te presentamos la Segunda Parte de los Aceites Esenciales más importantes, sus características y usos.

Jazmín: Es uno de los aceites más caros y difíciles de obtener, el jazmín es considerado el “Rey de las Flores” este es un aceite cálido y seductivo, tiene muchas propiedades entre las más importantes podemos mencionar que es antiespasmódico, estimulante, antidepresivo, antiséptico, y afrodisíaco, incluso en su forma más pura el jazmín cuando se evapora crea un ambiente de relajamiento y excita los sentidos, pero no se debe usar durante el embarazo. Se utiliza en cosméticos, productos contra las estrías, en evaporadores y desde luego en perfumería.

Jengibre: Era muy usado en la antigüedad, por ejemplo los chinos lo han usado en la medicina desde hace miles de años, es bueno para los pulmones y el sistema digestivo, es un aceite carminativo, analgésico, estimulante, antiséptico, aperitivo, febrífugo. Se usa en masajes, compresas, baños, cosméticos naturales y medicinas, este aceite es particularmente muy caliente por lo que es bueno frotado (diluido con otro aceite).

Lavanda: Sin duda este es el aceite más utilizado, tiene muchas propiedades, es un calmante natural para el sistema nervioso, también actúa como analgésico, es un antibiótico efectivo, tiene efectos antiespasmódicos, antisépticos, cicatrizantes, diuréticos, repelente de insectos, anti-migrañas, emenagogo, hipotenso, parasítico, sudorífico, expectorante, y antirreumático, se puede aplicar sobre cortaduras, quemaduras y picadas de insectos; también ayuda en caso de dolor de cabeza, insomnio, estrés, depresión, nausea, dolores musculares y de la menstruación. Se usa casi en todo; en cosméticos, medicinas, baños, inhalaciones, evaporadores, incienso, masajes, compresas, baños de asiento y más. Debes tener cuidado con su uso interno ya que en dosis altas puede causar ansiedad e incluso, en algunas personas convulsiones.

Limón: Es muy conocido y un remedio para muchos males, es un antiséptico, astringente, calmante, antirreumático, ayuda al sistema nervioso, depurativo, diurético, anti-anémico, expectorante, ayuda a combatir la acidez gastro-intestinal, antiescorbútico y tonificante. Se utiliza para mezclarlo con otros aceites, también en baños, masajes, cosméticos, medicinas, evaporadores, compresas, incienso, etc.

Manzanilla: Es calmante, relajante, restaurativo, anti-inflamatorio, antiséptico y antiespasmódico, ayuda a controlar las migrañas, problemas intestinales y neuralgias; es una gran analgésico, antialérgico, anticonvulsivo, antidepresivo, antiespasmódico, diurético, cicatrizante, digestivo, sedante, reduce los estados inflamatorios, de la piel, y el dolor causado por la artritis. Se utiliza en masajes, vaporizado, en compresas, para baños, en cosméticos, y desde luego como té.

Menta: Es uno de los aceites más vendidos en el mundo, es un aceite que domina las mezclas, entre sus propiedades podemos mencionar que la menta es un analgésico carminativo, antiséptico, antiespasmódico, hepático, estimulante y estomático. Se usa en cosméticos, su aroma purificador, es usado para inhalaciones, compresas, ingerido, en evaporadores, aplicado diluido para dolores de cabeza y para masajes.

Naranja: Es un antidepresivo, sedante, antiespasmódico, digestivo, su aroma puede ayudar a mejorar la comunicación y es muy efectivo en contra de la celulitis porque ayuda a activar la circulación. Se usa en cosméticos, medicamentos, baños, masajes, inhalaciones, evaporadores y compresas.

Pomelo o Toronja: Es un buen animador, ayuda a levantar el ánimo, estimula el apetito, la mente y el sistemas circulatorio, es desinfectante, antiséptico, diurético, su aroma cítrico es muy fácil de reconocer. Se usa en cosméticos, baños para los pies, pero no es recomendable para baños generales.

Romero: Se emplea en el cuidado de la piel, activa el metabolismo de la capa externa de la piel, estimula la regeneración celular, para heridas y barros se puede aplicar una gota directamente sobre la piel, es estimulante, tiene propiedades analgésicas, antisépticas, anti diarreica, antirreumáticas, antiespasmódicas, astringentes, es un estimulante circulatorio, sudorífico, cicatrizante, hepático, tonificante, en dosis muy altas puede ser tóxico. Se utiliza en cosméticos, baños, masajes, inhalaciones, evaporadores, compresas y en algunos medicamentos.

Rosa: La Reina de la Flores y la flor favorita de muchas personas, tiene propiedades antidepresivas, antisépticas, antiespasmódicas, astringentes, cicatrizantes, estimulantes, ayuda a mejorar la circulación, es hepático, laxante, purificador y sedante, es un aceite de un alto precio. Se utiliza en inhalaciones, cosméticos, perfumería, masajes, compresas, baños, y por su alto costo no se utiliza en evaporadores.

Sándalo: Es un aroma versátil, que se mezcla muy bien con otros aceites, es antidepresivo, antiséptico, antiespasmódico, astringente, afrodisiaco, cicatrizante, expectorante, tonificante y sedante. Se usa en inhalaciones, baños, compresas, cosméticos, y en algunas medicinas.

Con esto finalizamos este tema, esperamos que te sea de utilidad y no te pierdas el siguiente post, que tratará sobre los Usos de la Aromaterapia.



domingo, 30 de noviembre de 2014

Características y Usos de los Aceites Esenciales (Parte 1)





En este post compartiremos contigo las características y principales usos de los Aceites Esenciales más utilizados.

Albahaca: Tiene un aroma penetrante, y posee propiedades antivirales, antisépticas, antiespasmódicas, y antibacteriales utilizado en tratamientos contra afecciones como el asma, bronquitis, acné, úlceras y problemas intestinales. Se utiliza vaporizado y mezclado con otros aceites para masajes, baños y no se puede ingerir.

Bergamota: Es un aceite refrescante y ayuda a calmar los nervios. Ayuda a mejorar el estrés, la depresión y la fatiga; ayuda a curar las infecciones respiratorias, problemas pulmonares, es un desodorante natural y ayuda a armonizar el ambiente. También se usa en la cura del acné y con pieles grasosas. Este aceite se usa prácticamente en todo; cosméticos, para baños, aceite de masajes, evaporadores y perfumes.

Cedro: Fue uno de los primeros aceites que se usaron; los egipcios lo usaban en cosméticos y momificadores, los indios de Norte América, consideraban este árbol sagrado, increíblemente este aceite ayuda al cuero cabelludo seco y al grasoso a alcanzar balance. Tiene propiedades antisépticas, astringentes, diuréticas, expectorantes y repelentes de insectos. Se utiliza en cosméticos, evaporadores, y tratamientos para ciertas condiciones de la piel como dermatitis y eczema.    

Ciprés: Por su perenne color verde se le ha considerado indestructible, razón por la que los egipcios le consideraban un símbolo de la inmortalidad. Tiene propiedades antisépticas, antirreumáticas, antiespasmódicas, astringentes, antisudoríficas, diuréticas, y es un restaurador neuronal. Se utiliza en baños, duchas, masajes, cosméticos, inhalaciones, compresas, evaporadores, etc.

Canela: Es conocido que la canela atrae la abundancia, ayuda a mejorar la digestión, la respiración y la circulación, es un potente antiséptico, tiene propiedades antiespasmódicas. Se usa para tratar las infecciones, sus vaporizaciones mejoran la melancolía, y frotado ayuda a regular los periodos menstruales, se debe tener precaución pues puede causar irritación en la piel.

Clavo: Es un estimulante natural, antiséptico, anestésico, ayuda en la digestión y en proteger la ropa contra el moho. Se utiliza en compresas para calmar el dolor de muelas, el vapor balancea el medio ambiente y ayuda a la mental.

Eucalipto: Es un poderoso antiséptico y ayuda en infecciones respiratorias, tuberculosis, asma, es antiespasmódico, cicatrizante, desodorante, expectorante, estimulante, diurético, y depurativo. Se utiliza en masajes, frotado en la piel y en vapores.

Geranio: Es antiespasmódico, y ayuda a regular las hormonas, ayuda a curar el dolor de las varices, y a curar los hongos de la piel, ayuda a  sanar heridas, es un tónico, analgésico, antidepresivo, diurético y estimulante. Se utiliza en cosméticos, baños, inhalaciones, compresas, baños de asiento y para masajes.

Hinojo: Es efectivo para tratar los sistemas glandulares y digestivos, entre sus propiedades podemos mencionar que es antiséptico, antiespasmódico, carminativo, expectorante, digestivo, diurético, laxante y estimulante. Se usa en masajes, compresas, tratamientos para la celulitis, enjuague bucal e infusiones.

Incienso: Tiene propiedades antisépticas, astringentes, cicatrizantes, diurética, y sedativas, ayuda en casos de infecciones respiratorias, ayuda en la meditación porque facilita la respiración profunda. En la antigüedad se uso en Egipto y Grecia para el cuidado de la piel. Se utiliza en evaporadores de aceite para ayudar al aparato respiratorio, también se emplea en cosméticos, se cree que es un purificador por lo que también se usa para la meditación, en incienso o evaporador.


En el próximo post no te pierdas la Segunda Parte con las Características y Uso de los Aceites Esenciales.

martes, 25 de noviembre de 2014

Aceites Esenciales




Son mezclas de varias sustancias químicas bio-sintetizadas por las plantas, que dan el aroma característico a algunas flores, árboles, semillas, son intensamente aromáticos, no grasos, volátiles y livianos, son insolubles en agua, levemente solubles en vinagre y solubles en alcohol, grasas, ceras y aceites vegetales. Se oxidan por exposición al aire, el principal método de aplicación de los Aceites Esenciales, es a través de una dilución en agua caliente, para que así el vapor del agua mezclado con las esencias se absorban por medio del aparato respiratorio.

Otra manera de aplicación es a través de la piel por medio de masajes, utilizando una mezcla de aceites esenciales con aceites vehiculares de acuerdo a la necesidad, ya que la piel se convierte en un vehículo y a la vez un protector para introducir los compuestos y propiedades que las plantas poseen sin tener que correr riesgos de efectos secundarios nocivos.

Vale la pena señalar que la mayoría de los aceites esenciales no pueden aplicarse en su estado puro directamente en la piel ya que son altamente concentrados por lo que será necesario diluirlos en otros aceites o en agua. También pueden combinarse entre sí y producir sinergias que hagan un efecto más potente y benéfico y es allí precisamente donde entra la ciencia, creatividad y el arte de la Aromaterapia al producir diferentes mezclas.


Como se obtienen:
Los Aceites Esenciales puros son los que se obtienen por medio de la destilación al vapor, este método consiste en pasar un vapor a través de la planta, el vapor es luego recolectado y mezclado con alcohol, aceite de soya, almendra u otro tipo que le sirve de base. Otro método muy usado es el de prensado en frío.


Velas:
Las velas con Aceites Esenciales, también pueden influenciar en el ambiente y las personas. Las Velas perfumadas al arder propagan su fragancia rápidamente en el ambiente, llenando de su aroma todo el lugar donde se encuentra, para crear una atmósfera placentera de tranquilidad y el que llega a ese lugar inmediatamente sentirá una sensación de agrado. Por ello se han empleado en la Aromaterapia. También los Aceites Esenciales naturales colocados en pebeteros (Vaso para quemar  perfume), se emplean con la misma finalidad.

Precauciones:

  • Las mujeres embarazadas deben evitar aceites como el de albahaca, ciprés, hisopo, mejorana, pirola, tomillo y salvia.
  • Nunca ingieras ningún Aceite Esencial sin la supervisión de un experto de la materia debidamente calificado y certificado.
  • Prueba los Aceites Esenciales en un área pequeña de la piel antes de aplicarlo extensamente. Esto es especialmente para evitar cualquier reacción alérgica.
  • No satures con Aceites Esenciales, ninguna habitación especialmente la de los niños, a menos que estén lo suficientemente diluidos.
  • Mantén los Aceites Esenciales fuera del alcance de los niños.


El tema de los Aceites Esenciales es sumamente interesante y extenso, por lo que no te puedes perder el próximo post, donde te enseñaremos cuales son Las Características y Usos de los distintos tipos de Aceites Esenciales que se utilizan en la Aromaterapia.

sábado, 22 de noviembre de 2014

Aromaterapia



Esta es la terapia biológica que recurre a los aromas, extraídos de flores, frutos, tallos, hojas, raíces y árboles. Transmiten propiedades curativas, relajantes y energizantes, actuando directamente en nuestro plano emocional y fisiológico, forma parte de la fitoterapia, que hace uso de las plantas que tienen virtudes medicinales.

Desde la antigüedad se conocen las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales, en la India s conocen como Ayurveda y se han utilizado desde tiempos remotos; los egipcios utilizaban aceites aromáticos como medicina al igual que para masajes y baños. Por su parte los griegos y romanos también empleaban estos aceites para sanar heridas, lubricar la piel, repeler insectos, purificar el aire, y embalsamar cadáveres.
En el siglo X se descubrió en Arabia un proceso de destilación que dio fama a lo que se llegó a conocer como los “Perfumes de Arabia”  y durante la época de las cruzadas este proceso fue llevado a Europa por los cruzados, desde ese entonces los aceites han formado parte de la herbología occidental.

Los sentidos además de proveernos información sobre el mundo que nos rodea, son una importante fuente de placer, aunque muchas veces no le prestamos atención, el sentido del olfato es particularmente poderoso, pues está directamente conectado al sistema límbico (la parte del cerebro humano que controla las emociones y que también posee importantes funciones relacionadas con la memoria), es por esto que los olores que percibimos tienen un gran impacto sobre nuestro estado anímico. Algunos pacientes que han perdido el sentido del olfato presentan problemas como depresión y ansiedad. Algunos aromas pueden calmar la sensación de claustrofobia, otros pueden mejorar la productividad en el trabajo.

Debes tener en cuenta que existe una gran variedad de aceites en el mercado y esto puede ser confuso para quienes se inician en la Aromaterapia y también existe la dificultad de que algunos aceites esenciales sean extremadamente caros, esto es por la gran cantidad de materia prima que se requiere para producir por lo menos una pequeña cantidad de aceite; por ejemplo se requieren alrededor de 60 mil rosas para producir una onza de aceite de rosas y 250 mil jazmines para una onza de aceite de jazmín. Pero también es cierto que puedes comenzar a utilizar la Aromaterapia y recibir muchos beneficios con unos pocos aceites de costos relativamente módicos como el de lavanda, melaleuca, menta, Rosemary, cítricos como el limón, toronja, lima, naranja y el geranio.


Si te intereso este tema y quieres aprender más sobre Aromaterapia, no te pierdas el próximo post, donde hablaremos de los Aceites Esenciales.

lunes, 17 de noviembre de 2014

Como Iniciar tú Propio Negocio



Actualmente no solo en Honduras pasamos por un mal momento económico, otros países en todo el planeta igual, y esto nos puede llevar a perder hasta nuestro empleo, y con esto comenzamos a buscar alternativas para generar ingresos, para orientarte un poco te compartimos algunos datos importantes y necesarios antes de materializar ese sueño de tener tu propio negocio.

Encontrar Una Idea:

Si ya la tienes genial, puedes pasar al siguiente paso, si no aquí hay algunas opciones; pero toma en cuenta que debe ser una idea que represente una necesidad en tu entorno, y entonces piensa en un producto que pueda cubrir esa necesidad; puede ser un servicio que nadie ofrezca, o que aunque lo ofrezcan tú puedas darle un valor agregado a ese producto o servicio.


Estudio Previo:

No necesitas complicarte mucho con esto, puedes hacerlo tú mismo solo busca una guía de apoyo, visita tus alrededores y fíjate cuantos negocios iguales hay, ve cómo será la competencia; pídele la opinión a tus amistades y familiares sobre tu idea y realiza un presupuesto previo de cuanto necesitarías para iniciar tu negocio.


Plan de Negocio:

Si ya viste que tu negocio es factible, es hora de comenzar a hacer ese sueño una realidad, con el Plan de Negocios, formalizas esas ideas, defines tu negocio, creas tus estrategias de marketing, estableces los requerimientos físicos de tu negocio, tu recurso humano, quién estará a cargo, tu y alguien más?, y un cálculo más especifico de tu inversión.


Elige el Nombre de tu Negocio:

Fíjate en los nombres de tu futura competencia o negocios del mismo rubro, busca en los directorios telefónicos o directorios virtuales, toma en cuenta tus propios gustos, que genere una imagen positiva que comunique en pocas palabras en qué consiste tu negocio, que sea fácil de pronunciar, pegajoso, inspírate has una lista con varios nombres, consulta con tus amistades y familiares y elige uno.


El Capital:

Quizá este sea el paso más difícil, porque sin este no hay ni cómo empezar y aquí surgen los primeros obstáculos que pueden provocar que tu sueño no sea más que eso (así que no te desesperes, ten confianza y paciencia); resulta que a veces tocamos y tocamos puertas de bancos, financieras etc. y pese a que ves en la publicidad que te brindan un sin número de oportunidades de crédito para MYPIMES, llegas y te das cuenta que tienes que presentar como 20 mil requisitos, desde un Permiso de Operaciones, Escritura Constitutiva, Inventarios, en fin un sin número de cosas que no tienes porque lo que necesitas es un Capital Semilla.

Entonces tienes opciones alternativas como  pedir un pequeño préstamo a un familiar o a tus amistades, inmediatamente deja una pequeña cantidad para abrir una cuenta en una Cooperativa de Ahorro y Crédito para obtener más financiamiento en un futuro, ten en cuenta que las Cooperativas dan más facilidades y sus tasas de interés para ahorro son más altas y más bajas con respecto a los prestamos, en comparación con un banco. Ten mucho cuidado con algunas financieras que te dan préstamos casi instantáneos y sin mucho tramite, saca bien tus cuentas pues a veces puedes terminar pagando el triple de lo que te han prestado.    


La Ubicación:

Recuerda que vienes comenzando, si no tienes mucho capital, puedes ahorrarte el pago de un local y comenzar en tu casa o con una tienda en línea.


Constitución Legal:

Esto te permite tener formalmente tu negocio constituido, así ya puedes solicitar un crédito más fuerte; aquí debes decidir si te constituirás  como un Comerciante Individual o como Persona Jurídica, si será una Sociedad Anónima o una de Responsabilidad Limitada, Reservar el nombre de tu negocio en el Registro correspondiente, la Escritura, gastos notariales, etc.

Bueno estos son los paso más importantes para arrancar con ese negocio que hace días tienes en mente, ya es hora de comenzar.






viernes, 14 de noviembre de 2014

La Reflexología




Es una técnica de masaje zonal terapéutico que se aplica en manos y pies con el propósito de calmar ciertos males, aliviar tensiones y experimentar bienestar en todo el cuerpo; existen ciertas zonas en ambos pies y en ambas manos, donde se reflejan todos los órganos del cuerpo, al estimular esas zonas presionando con el dedo pulgar u otro dedo, se pueden calmar dolores, facilitando la eliminación de toxinas, previniendo ciertas enfermedades y disturbios de la salud.


Objetivo:

El principal objetivo es obtener una respuesta saludable de los órganos, sistemas o estructuras a través de la adecuada estimulación aplicada a sus correspondientes microreflejos, logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de todo el organismo.





Como realizar la Reflexología:

Se realiza con un masaje haciendo presión con el dedo pulgar  preferiblemente, pero se pueden emplear otros dedos de las manos, la persona debe estar colocada cómodamente sobre un cojín con sus pies posando sobre las rodillas de la persona que realizará la técnica. Al inicio nos debemos familiarizar con cada pie y con cada mano; tomándolos entre las manos durante al menos un minuto, la otra persona se relaja tomando respiraciones profundas (dos o tres).

El movimiento del pulgar o de los otros dedos sobre la parte masajeada debe ser lento, profundo y circular, en los puntos que reflejan los órganos del cuerpo. El secreto para utilizar la técnica del pulgar con éxito consiste en pasarlo sobre la zona refleja, doblando y desdoblando  ligeramente la primera articulación del pulgar y avanzando al tiempo que se aplica una presión firme y regular.

Dedicar más tiempo en ese punto reflejo que nos puede ayudar a solucionar un problema, es importante apoyar este movimiento desde el otro lado del pie con la presión ligera y uniforme de los otros cuatro dedos, opuestos al pulgar.





Precauciones:

Evitar el masaje en caso de heridas en los pies, problemas venosos, embarazo o enfermedades cardiovasculares.
Esperar al menos dos horas después de las comidas antes de efectuar el masaje.
Utilizar el masaje relajante una hora, media hora con cada pie o mano


A menudo esta técnica es muy utilizada para reducir el dolor, especialmente cuando se trata de dolor crónico y de enfermedades terminales, pero como siempre te recordamos, estas técnicas no sustituyen una consulta médica, así que si las realizas que sea con precaución y siempre busca asesoría de una persona experta.   

lunes, 10 de noviembre de 2014

Técnicas para Realizar Masajes




Este es otro tema importante y muy necesario, si te interesa aprender más sobre masajes, son las técnicas básicas y las más utilizadas, así que a tomar nota:

Deslizamiento: Movimientos largos, lentos y rítmicos sobre la piel, ejecutados con la palma de la mano, alternando estas, con este movimiento se comienza a aplicar el aceite.

Roces: Es la primera y última maniobra de todo masaje, se trata de rozar suavemente la piel, con la punta de todos los dedos y de forma muy suave la mano se desliza sobre la zona en que vamos a realizar el masaje, alternando las manos muy lentamente, se puede efectuar con una o dos manos. Sirve para dar un descanso rápido y quitar tensiones emocionales, con este movimiento la energía se distribuye por igual a todo el cuerpo.

Vaciado Venoso: Consiste en pasar la palma de la mano y de los dedos por la zona que hay que tratar. La velocidad de esta maniobra ha de ser lenta y de media profundidad. Con esta técnica se consigue una disminución del contenido sanguíneo de las venas y favorece la circulación de retorno.

Amasamiento: Es uno de los movimientos clave de los masajes, se aplica con toda la mano, cogiendo y estrujando cada parte del cuerpo, se deben trabajar grupos musculares completos, si se emplean las dos manos la sensación es más agradable. Esta técnica aumenta el flujo sanguíneo, estimula el metabolismo muscular, despega las diferentes capas de piel y contribuye a eliminar el ácido láctico y las toxinas acumuladas.

Fricciones: Consiste en pasar la mano abierta, con los dedos juntos y semigirados, por la superficie a trabajar se hace una cierta presión y con energía, para producir calor en la zona y desprender células muertas de la piel. El objetivo principal es relajar los músculos, eliminando las materias residuales y favoreciendo la circulación sanguínea y linfática.

Percusiones: Es un movimiento más estimulante que relajante, consiste en distintos tipos de presiones rítmicas y enérgicas, realizadas repetidamente, los golpes pueden realizarse con el canto de la mano, con la mano ahuecada y con el puño cerrado. El objetivo de la percusión es el de estimular las zonas de tejido blando, como los músculos de los muslos y las nalgas, tonificando la piel y favoreciendo la circulación.

Pases: Consiste en pasar la yema de los dedos suavemente sobre la piel, siguiendo la dirección de las redes nerviosas, aumentando o disminuyendo la velocidad dependiendo del efecto que queramos producir. Esta técnica mejora la circulación linfática y libera cargas emocionales y tiene un efecto sedante muy importante, se aplica de manera especial en la cabeza.

Pinzamiento: Se colocan los 4 dedos en contraposición con el pulgar formando una especie de pinza y elevando la zona. Si es un pellizco grueso mejora el tono muscular, es especialmente indicado en casos de flacidez.

Pellizqueos: Si bien hay de varios tipos, todos deben ser suaves y al realizarlos casi no se deben despegar los dedos, se realizan con el dedo pulgar y el índice o el del corazón. La finalidad es producir hiperemia en la zona o sea aumento de la circulación sanguínea a nivel superficial.

Vibración: Es un temblor de las manos, punta de los dedos, o zonas hipotecar del masajista sobre un punto determinado del cuerpo, es recomendable hacer una tensión a nivel de los bíceps.

Presión: Se presiona con la punta de los dedos, diferentes puntos, de la zona a tratar, provoca mayor afluencia sanguínea en las fibras musculares, esta técnica resulta muy relajante.

Tecleteos: Se realizan con la punta de los dedos ligeramente curvados y rápidamente, un dedo ira detrás del otro, es una maniobra muy utilizada en tratamientos faciales, sobre todo en el contorno de los ojos, pómulos y frente.


Bueno con estas técnicas, ya tienes los temas básicos para dar un masaje, si quieres saber más, puedes consultar Masajes y Tipos de Masajes.