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martes, 6 de enero de 2015

Tips para bajar de peso después de Navidad




La Navidad es hermosa, la época más linda del año pero no solo nos deja mucha felicidad, amistades y amor, también nos deja unas cuanta libritas de más, por lo que en enero comenzamos a buscar formas locas de bajar de peso rápido, por lo que quisimos compartir algunos tips e ideas que te pueden ayudar en esa ardua batalla.

  • Desde luego lo primero es tomar mucha agua, mínimo dos litros para poder desintoxicar tu organismo y de paso te mantendrá el estomago y evitará que te dé más hambre de lo habitual.
  • No te auto castigues, puedes darte un gustito a la semana para sentirte mejor contigo, sin exagerar claro.
  • Fija la meta, cuantas libras tienes pensado bajar.
  • Recuerda comer 5 veces al día, las tres comidas básicas y dos meriendas entre  comidas.
  • En la cena evita comer grandes cantidades de comida, opta por comidas ligera y saludable como ensaladas o batidos.
  • Evita o elimina el consumo de alcohol.
  • No te olvides de hacer ejercicio, a tu propio ritmo de media hora a una hora diaria, te ayudará a agilizar el proceso de bajar de peso y mejorar tu salud.
  • Disminuye el consumo de carnes rojas, puedes optar por pescados o pavo, pues son más saludables y bajas en grasas.
  • Más frutas y verduras, especialmente los cítricos pues estos ayudan a quemar grasas más rápido.
  • Primordial dormir 8 horas diarias, el momento del sueño es el mejor para regenerar tejidos y recuperar energía.
  • Toma infusiones o te de manzanilla, anís o menta estos te ayudarán a mejorar la digestión.

Aprovecha que viene comenzando el año, así que con mucha energía y no te desanimes, fuerza!!!

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