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sábado, 11 de julio de 2015

Menú Para Desintoxicar el Organismo



Dieta para Desintoxicar el Organismo




Desintoxicar tu organismo es el primer paso para recuperar la salud, pues las toxinas retrasan el proceso natural de Regeneración de Tejidos o Auto-Sanación, lo que es totalmente normal en la Naturaleza; por eso en este post te compartimos un Menú que te ayudará a Desintoxicar tu Cuerpo, así que toma nota.



Recomendaciones Iníciales 24/7

  • Tomar un vaso con agua tibia y limón en ayunas.
  • Incluir mínimo 8 vasos de agua al día (el agua es el mejor medio para liberarse de toxinas).
  • Consume sólo productos orgánicos.
  • Trata de incluir semillas secas como las almendras, pistachos, nueces.
  • Incluye el Aceite de Oliva, Mantequilla de Maní.
  • Sustituye la Leche de Vaca por Leche de Almendras, soya o Arroz.
  • Evita alimentos que contengan azúcar, cafeína, alcohol, embutidos, condimentos artificiales.


           

Día 1

Desayuno: Un taza de papaya que se puede acompañar con media cucharada de miel y jugo de zanahoria con naranja.
Merienda: Una Pera
Almuerzo: Sopa de Vegetales, con arroz al vapor.
Merienda: Un yogurt light.
Cena: Una Manzana


Día 2

Desayuno: Un Vaso de jugo de zanahoria con Naranja, Dos claras de huevo y una rodaja de pan integral.
Merienda: Un vaso de jugo de piña, pera y jengibre.
Almuerzo: Filete de Pescado a la Plancha, media taza de arroz al vapor y ensalada de espinaca y fritos rojos.
Merienda: Una taza de té Canela y una tostada de pan integral con mermelada.
Cena: Una Toronja.


Día 3

Desayuno: Un vaso de leche de almendras o soya y 1 huevo duro y una tostada de pan integral.
Merienda: Un yogurt light y media taza de fruta (Piña, Papaya, Fresas o Mango).
Almuerzo: Pescado con hierbas al vapor, una papa pequeña al horno y vegetales mixtos al vapor.
Merienda: Un vaso de jugo de piña y pera.
Cena: Un sándwich de atún con un vaso de jugo de papaya.



Día 4

Desayuno: Omelet Mediterráneo, una taza de té de canela.
Merienda: Media taza de frutas mixtas.
Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, media taza de arroz al vapor y media taza de vegetales mixtos al vapor.
Merienda: Una taza de leche de arroz con galletas integrales.
Cena: Una taza de avena integral agregando una cucharada de Linaza.


Día 5

Desayuno: Un plato de frutas mixtas (papaya, mango, piña), agregando una cucharada de Linaza ó Chia.
Merienda: Un yogurt light.
Almuerzo: Ensalada de Pechuga de pollo con tomate, pepino, lechuga y medio elote.
Merienda: Un vaso de jugo de toronja o piña y una tostada de pan integral con mermelada.
Cena: Ensalada de Vegetales al Vapor.


Día 6

Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y dos claras de huevo con una tostada de pan integral.
Merienda: Una Pera.
Almuerzo: Filete de Pescado a la Plancha, media taza de arroz al vapor y media taza de espárragos al vapor.
Merienda: Un yogurt light y una cucharada de almendras picadas o granola.
Cena: Un Vaso de Jugo de Piña y Galletas Integrales.


Día 7

Desayuno: Una taza de té de Romero y Canela con dos tostadas de pan integral y una clara de huevo.
Merienda: Un batido de mango
Almuerzo: Lomito de Ternera a la Plancha, ensalada de espinacas y media taza de arroz al vapor.
Merienda: Una taza de melón se puede acompañar con media cucharada de miel.
Cena: Un vaso de jugo de toronja y una tostada de pan o galletas integrales.




Estas son solo algunas sugerencias que puedes implementar en tu menú diario para ayudar a desintoxicar tu organismo, recuerda tomar los 8 vasos con agua al día y evitar todos aquellos productos procesados, si tienes más sugerencias compártelas dejándonos un comentario al final del post.







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