Desintoxicar tu organismo es el primer paso para recuperar la salud, pues las toxinas retrasan el proceso natural de Regeneración de Tejidos o Auto-Sanación, lo que es totalmente normal en la Naturaleza; por eso en este post te compartimos un Menú que te ayudará a Desintoxicar tu Cuerpo, así que toma nota.
Recomendaciones Iníciales 24/7
- Tomar un vaso con agua tibia y limón en ayunas.
- Incluir mínimo 8 vasos de agua al día (el agua es el mejor medio para liberarse de toxinas).
- Consume sólo productos orgánicos.
- Trata de incluir semillas secas como las almendras, pistachos, nueces.
- Incluye el Aceite de Oliva, Mantequilla de Maní.
- Sustituye la Leche de Vaca por Leche de Almendras, soya o Arroz.
- Evita alimentos que contengan azúcar, cafeína, alcohol, embutidos, condimentos artificiales.
Día 1
Desayuno: Un taza de papaya que se puede acompañar con media cucharada de miel y jugo de zanahoria con naranja.
Merienda: Una Pera
Almuerzo: Sopa de Vegetales, con arroz al vapor.
Merienda: Un yogurt light.
Cena: Una Manzana
Día 2
Desayuno: Un Vaso de jugo de zanahoria con Naranja, Dos claras de huevo y una rodaja de pan integral.
Merienda: Un vaso de jugo de piña, pera y jengibre.
Almuerzo: Filete de Pescado a la Plancha, media taza de arroz al vapor y ensalada de espinaca y fritos rojos.
Merienda: Una taza de té Canela y una tostada de pan integral con mermelada.
Cena: Una Toronja.
Día 3
Desayuno: Un vaso de leche de almendras o soya y 1 huevo duro y una tostada de pan integral.
Merienda: Un yogurt light y media taza de fruta (Piña, Papaya, Fresas o Mango).
Almuerzo: Pescado con hierbas al vapor, una papa pequeña al horno y vegetales mixtos al vapor.
Merienda: Un vaso de jugo de piña y pera.
Cena: Un sándwich de atún con un vaso de jugo de papaya.
Día 4
Desayuno: Omelet Mediterráneo, una taza de té de canela.
Merienda: Media taza de frutas mixtas.
Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, media taza de arroz al vapor y media taza de vegetales mixtos al vapor.
Merienda: Una taza de leche de arroz con galletas integrales.
Cena: Una taza de avena integral agregando una cucharada de Linaza.
Día 5
Desayuno: Un plato de frutas mixtas (papaya, mango, piña), agregando una cucharada de Linaza ó Chia.
Merienda: Un yogurt light.
Almuerzo: Ensalada de Pechuga de pollo con tomate, pepino, lechuga y medio elote.
Merienda: Un vaso de jugo de toronja o piña y una tostada de pan integral con mermelada.
Cena: Ensalada de Vegetales al Vapor.
Día 6
Desayuno: Un vaso de jugo de manzana y dos claras de huevo con una tostada de pan integral.
Merienda: Una Pera.
Almuerzo: Filete de Pescado a la Plancha, media taza de arroz al vapor y media taza de espárragos al vapor.
Merienda: Un yogurt light y una cucharada de almendras picadas o granola.
Cena: Un Vaso de Jugo de Piña y Galletas Integrales.
Día 7
Desayuno: Una taza de té de Romero y Canela con dos tostadas de pan integral y una clara de huevo.
Merienda: Un batido de mango
Almuerzo: Lomito de Ternera a la Plancha, ensalada de espinacas y media taza de arroz al vapor.
Merienda: Una taza de melón se puede acompañar con media cucharada de miel.
Cena: Un vaso de jugo de toronja y una tostada de pan o galletas integrales.
Estas son solo algunas sugerencias que puedes implementar en tu menú diario para ayudar a desintoxicar tu organismo, recuerda tomar los 8 vasos con agua al día y evitar todos aquellos productos procesados, si tienes más sugerencias compártelas dejándonos un comentario al final del post.
