Como Desinfectar Tu Casa De Forma Correcta, Evita el contagio por Coronavirus

Si ya sabemos de qué va esto del Coronavirus, también es muy importante tomar otras medidas de prevención y en este caso nos referimos a la desinfección de nuestros hogares y áreas de trabajo, por eso hoy te compartimos varios tips que debes implementar para sobrellevar esta Pandemia que nos tiene en ascuas a nivel mundial.

Sabemos que en muchos lugares ya no se encuentran ni mascarillas mucho menos Gel Desinfectante, por lo que comenzaremos por compartirte una receta cacera para elaborar tu propio Gel, así que toma nota:

Receta Gel Desinfectante Casero

Ingredientes:

• Agua Destilada
• 15 ml de Agua Oxigenada
• 7.5 ml Glicerina Líquida al 98%
• Gel de Aloe Vera (Sábila)
• De 14 a 16 gotas de Aceite Esencial de Tu Preferencia
• 380 ml de Alcohol 96°

Procedimiento: En un recipiente limpio mezcla bien todos los ingredientes comenzando por el alcohol, el agua destilada agrégala por último hasta llegar a los 500 ml. Una vez terminada la mezcla puedes mantenerlo en un solo recipiente o en varios pequeños. Recuerda que el gel desinfectante solo se utiliza si no tienes  agua y jabón a mano.

Desinfecta tu Hogar

No solo para eliminar el coronavirus, esto te debe servir permanentemente; existen varias formas para mantener desinfectado tu hogar:

Cloro

El cloro común que compras en la tienda es quizá el desinfectante por excelencia aunque no sea completamente amigable con nuestro medio ambiente, dadas las circunstancias es una opción que todos tenemos a mano, ahora debes saber cuál es la manera correcta de utilizarlo. Sencillamente utiliza una parte de cloro por 10 de agua, ejemplo: por cada litro de agua debes agregar una cucharada de cloro, con esta mezcla ya puedes desinfectar tu hogar y/u oficina.

Al salir de casa

No te olvides de salir con mascarilla, independientemente presentes síntomas o no, es más difícil tocar tu rostro si tienes una mascarilla puesta.

Al volver a casa

Si ya hay casos de coronavirus en tu zona, debes lavar tu ropa en cuanto llegues, y limpiar tus por debajo zapatos con la mezcla de cloro y por encima con un espray con alcohol (para no dañar tus zapatos).

Toma nota de todas nuestras recomendaciones para poder vencer esta crisis mundial, por favor no te olvides de compartir esta información.

Todo sobre El Coronavirus, Como Prevenirlo, Tratamiento y Recuperación

Recientemente La Organización Mundial de La Salud  (OMS) declaró como Pandemia el brote de la enfermedad por coronavirus (COVID-19), esto debido a la rapidez con que se propagó a nivel mundial (principalmente en China, Italia, Irán y Estados Unidos). Y aunque la tasa de mortalidad no es para nada alta sí ha significado un considerable cambio en nuestras vidas estos últimos días, por esa razón decidimos compartirte datos que sin duda serán de tu interés, algunas preguntas y respuestas y desde luego algunas recomendaciones para prevenir esta enfermedad o para recuperarte si ya eres afectado por la misma.

¿Qué es el Coronavirus?

El Coronavirus como tal es un grupo amplio de virus que pueden afectar tanto a personas como animales. En cuanto a los seres humanos  en los peores casos puede derivar en infecciones de tipo respiratorio como resfriados simples hasta afecciones más complejas como El Síndrome Respiratorio Agudo Severo (SRAS) o El Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERS) y más recientemente una nueva cepa  ha sido la causante de la COVID-19.

¿Qué es La COVID-19?

Es una enfermedad infecciosa producida por una nueva cepa de coronavirus descubierta en diciembre de 2019 en Wuhan, China.

Principales Síntomas Coronavirus (COVID-19)

Los principales síntomas suelen ser: tos seca, fiebre, cansancio, pero en algunos casos también se han hecho presentes otros síntomas como: congestión nasal, rinorrea (secreción nasal), dolores, dolor de garganta y hasta diarrea. Los síntomas suelen ser leves y van apareciendo de manera gradual. También se pueden presentar casos asintomáticos, es decir que no presenten ningún síntoma, aun teniendo el virus.  Hasta el momento según informes alrededor de un 80% se ha recuperado satisfactoriamente de la enfermedad sin ningún tratamiento especial. Un 16% de las personas afectadas puede presentar complicaciones, como dificultad para respirar y hasta neumonía.

¿Quiénes son más vulnerables ante el coronavirus (COVID-19)?

Son más susceptibles a las complicaciones los adultos mayores, personas hipertensas, diabéticos, personas con problemas cardíacos y personas con antecedentes previos de enfermedades respiratorias. Hasta el momento la tasa de mortalidad es del 2%  lo que puede variar a medida se va conociendo el virus.

¿Cómo se transmite el Coronavirus (COVID-19)?

El COVID-19 se contrae por contacto con otras personas infectadas por el virus, es decir de persona a persona, esto  mediante partículas de fluidos provenientes de la nariz o la boca de una persona infectada (al toser o estornudar, hablar y/o exhalar) estás partículas pueden ser absorbidas por una persona sana, incluso con tocar una superficie donde cayeron y tocarnos posteriormente los ojos o la boca (cualquier parte con fluidos corporales).

¿Cómo prevenir el coronavirus?

• La mejor forma de protegerse ante El COVID-19, es lavarse bien las manos con agua y jabón, y a falta de estos se puede utilizar un gel desinfectante con al menos 70% de alcohol. Todo esto puede eliminar eficazmente el virus de tus manos.

                       

• Adicionalmente los expertos aconsejan mantenernos a una distancia mínima de 1 metro de personas que estornuden o tosan.

• Cubrirnos la boca y nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar y desechar el mismo al instante. A falta de un pañuelo desechable debemos cubrirnos la boca y nariz con el codo flexionado.

• Evitemos tocarnos ojos y nariz especialmente con las manos sucias.

• Si no te sientes bien es mejor que no salgas de casa, y si presentas síntomas como fiebre y dificultad para respirar ponte en contacto cuanto antes con las autoridades de salud locales para evitar complicaciones posteriores.

Mantente al día de la información proveniente de fuentes oficiales tanto locales (de tu país) como internacionales como la OMS o La Organización Panamericana de La Salud (OPS).

Tratamiento para El Coronavirus (COVID-19)

Hasta el momento no existe un medicamento eficaz contra el coronavirus, ni una vacuna. Los expertos no recomiendan la automedicación especialmente no se recomienda el uso de antibióticos, ya que estos no tienen ningún efecto contra los virus (únicamente contra las bacterias).

Como Recuperarse del Coronavirus (COVID-19)

Al no existir un tratamiento médico eficaz contra el coronavirus, podemos optar por remedios naturales tanto para fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir la enfermedad como para recuperarnos más rápido si ya tenemos el virus (a manera de aclaración en ningún caso estás recomendaciones sustituyen la atención de un médico certificado, si presentas síntomas debes acudir a un médico).

Fortalecer el Sistema Inmunológico para Prevenir El Coronavirus (COVID-19)

• Sabemos por excelencia que la Vitamina C es ideal para fortalecer nuestro sistema inmunológico por lo que debemos consumir muchos cítricos (naranjas, limones, toronjas, kiwi, fresas, etc).

• El Ajo, por sus propiedades inmunoestimulantes, antiinflamatorias y depurativas es recomendable ingerir de uno a dos ajos al día, recuerda machacarlo y dejarlo reposar al menos un minuto antes de ingerir pues así se activan todas sus propiedades medicinales. 

• La Cebolla; es realmente eficaz para tratar afecciones respiratorias, sus aceites esenciales (tiosulfinato y disulfuro de alilo), así como su alto contenido del flavonoide quercetina, le brindan sus propiedades expectorantes, mucolíticas, antitusivas e inflamatorias, al igual que el ajo es preferible consumirla cruda.

• La Miel, no solo porque es una fuente de energía saludable, la miel también contiene suficientes enzimas, aminoácidos minerales, vitaminas, compuestos fenólicos y ácidos orgánicos ideales para tratar afecciones respiratorias y fortalecer el sistema inmunológico. Es recomendable usarla para endulzar tés en lugar de azúcar.

• El Sauco, contribuye a rebajar la fiebre por sus propiedades sudoríficas, y acelera la sanación de afecciones respiratorias, así mismo puede aliviar la tos. Para ello es recomendable tomar una infusión de una cucharadita de flores de sauco por taza de agua y tomar unas tres tazas al día.

• Betacarotenos: estos pigmentos vegetales son fuente fundamental de la Vitamina A, los encontramos en los melocotones, zanahorias, calabazas, etc. 

• Uña de Gato: por su contenido del alcaloide isopteropodina, isomitrafilina, mitrafilina allepteropodina, así como el ácido clorogénico, estimula la capacidad de los glóbulos blancos (defensa de nuestro organismo) de destruir microorganismos de nuestra sangre. 

• Las Hojas de Guayaba por sus propiedades antisépticas son ideales para combatir infecciones.

• Bicarbonato:  Alcaliniza la sangre, elimina virus, por lo que es ideal hacer gárgaras dos o tres veces al día (media cucharadita en medio vaso con agua). Igualmente esa cantidad de puede tomar para brindarnos ese efecto alcalinizante de nuestro organismo, recuerda que en un ambiente alcalino no proliferan ni virus ni bacterias. 

Esperamos que esta información te sea útil y si es así no te olvides de compartirla, paremos la desinformación y ayudemos a mejorar nuestra calidad de vida.

Los Nutrientes

Por medio de  Los Alimentos aseguramos el normal funcionamiento de nuestro organismo en nuestro crecimiento y desarrollo. Nuestro cuerpo es un sistema termodinámico que recibe masa y energía del medio ambiente; masa para crecer, para reemplazar lo consumido y para la reproducción; y la energía para mantener los procesos bioquímicos que tienen lugar en el organismo y para nuestras actividades diarias.

Los alimentos se clasifican según su fuente de origen, así entonces podemos decir que tenemos alimentos:

• De Origen Animal (carne, huevos, leche y sus derivados)
• De Origen Vegetal (verduras, frutas, legumbres, etc.).
• De Origen Mineral (agua, sales)

Los Alimentos que consumimos para nuestro sustento están compuestos de nutrientes, Los Nutrientes son sustancias esenciales para que nuestro organismo desarrolle con normalidad sus funciones vitales. Atendiendo a la constitución química los nutrientes se clasifican en orgánicos e inorgánicos. Entre los orgánicos tenemos: Vitaminas, Proteínas, Carbohidratos y Grasas o Lípidos; mientras que dentro de los inorgánicos tenemos: El Agua y Las Sustancias o Sales Minerales.

Principales Fuentes de Nutrientes

Según la cantidad necesaria de nutrientes que debemos consumir estos pueden ser:

Macronutrientes: Proteínas, Carbohidratos y Grasas, son necesarios en grandes cantidades diarias, ya que participan como sustratos en los proceso metabólicos de nuestro organismo.

Micronutrientes: Vitaminas y Minerales; que debemos consumir en pequeñas cantidades diarias, estos participan en nuestro metabolismo como reguladores de los procesos energéticos pero no como sustratos.

Según su importancia y de acuerdo a la participación en las reacciones metabólicas de nuestro organismo los nutrientes pueden ser:

Esenciales: Es decir que son vitales para nuestro organismo porque no los podemos sintetizar de forma natural, entre ellos tenemos: aminoácidos esenciales, ácidos grasos esenciales, algunos minerales y ciertas vitaminas.

No Esenciales: No son necesariamente vitales y bajo ciertas condiciones los podemos sintetizar mediante moléculas precursoras (habitualmente nutrientes esenciales). Por esta razón nuestro organismo no necesita el aporte regular de los mismos siempre que se obtengan las sustancias precursoras del medio ambiente, es decir que pueden ser producidas por el propio metabolismo de nuestro cuerpo si tenemos suficientes Nutrientes Esenciales.

Debemos comer de una forma balanceada

Funciones de Los Nutrientes  

Función Energética: Es decir que sirven de sustrato metabólico para la obtención de energía para que nuestro organismo pueda cumplir con sus actividades necesarias, ejemplo: grasas, carbohidratos y aminoácidos.

Función Plástica o Estructural: Se refiere a la formación de las estructuras de nuestro organismo, permitiendo el crecimiento, renovación y mantenimiento de las mismas (piel, huesos, músculos, articulaciones, etc.) Por ejemplo: Algunas grasas (colesterol), proteínas, ciertos minerales como el fósforo, el calcio, etc.

Función Reguladora: Se refiere a la regulación de las reacciones bioquímicas de nuestro metabolismo, ejemplo: minerales como el potasio, el sodio y las vitaminas.

Función Defensiva: Mantiene en perfecta marcha el Sistema Inmunológico, permitiendo la eliminación de sustancias tóxicas de nuestro organismo y  la protección del mismo.

Función de Reserva: Permite el correcto almacenamiento de nutrientes para momentos de emergencia donde no podamos ingerir alimento alguno, por ejemplo: reserva de calcio en los huesos, reserva de proteínas en los músculos, el hígado mantiene reserva de carbohidratos y diversas vitaminas como la Vitamina A y la Vitamina D que son liberadas de forma prolongada según se necesite.

Hay otras sustancias que no se enlistan por no ser necesariamente nutrientes sin embargo por su importancia y contribución al buen funcionamiento de nuestro organismo se considera que deben ingerirse con regularidad, algunos ejemplos de  estas sustancias son Las Fibras, Los Flavonoides y Los Polifenoles, sustancias que encontramos en frutas, verduras, especias y hierbas aromáticas. La forma en que el agua y los alimentos que ingerimos son aprovechados por nuestro organismo proyecta la salud y el bienestar del ser humano, de ahí aquella frase “somos lo que comemos” por esa razón quisimos compartir esta información vital para conocer la verdadera importancia de los nutrientes en nuestra vida.